Sering Buang Air Kecil Saat Hamil

Sering buang air kecil saat hamil dapat terjadi sejak trimester awal hingga memasuki trimester akhir. Kondisi ini terkadang membuat kita repot, karena harus bolak-balik ke toilet dalam frekuensi yang lebih banyak dari biasanya.

Penyebab utamanya, lagi-lagi, hormon.

**Meningkatnya hormon hCG (human chorionic gonadotropin), yang diproduksi oleh sel trofoblas plasenta, bukan oleh rahim secara umum, berperan pada sering buang air kecil di awal kehamilan, bersama meningkatnya volume darah dan kerja ginjal. Pada beberapa kasus, hal ini berlanjut hingga trimester setelahnya. Hormon hCG diproduksi setelah embrio atau janin terbentuk. Hormon ini pula yang pada akhirnya menjadi salah satu tanda bahwa Mama positif menjalani kehamilan. Fungsi hormon hCG ini adalah meningkatkan aliran darah, termasuk di antaranya aliran darah dari tubuh Mama ke janin melalui plasenta. Selain itu, hormon hCG juga berperan dalam mengantur kinerja ginjal melalui pengaliran darah yang lancar. Semakin baik kinerja ginjal, semakin cepat juga frekuensi Mama untuk buang air kecil.

Penyebab sering buang air kecil saat hamil muda (trimester pertama)

Tentu, penyebab utama ibu hamil sering kencing adalah meningkatnya hormon hCG di dalam tubuh. Selain itu, pada masa ini rahim juga mulai membesar dan menekan posisi kandung kemih. Cairan yang tertampung di dalam kandung kemih pun menjadi lebih mudah keluar karena tertekan oleh rahim. Kandung kemih pun lebih cepat penuh dan Mama mulai merespon untuk ingin buang air kecil.

Penyebab sering kencing saat hamil di trimester kedua

Umumnya, pada trimester kedua frekuensi buang air kecil akan sedikit menurun. Hal ini disebabkan posisi rahim sudah mulai berada di atas dan tidak menekan kandung kemih. Namun, tak jarang juga terjadi pada beberapa ibu hamil yang masih mengalami masalah sering pipis pada trimester kedua. Tentu ini bergantung pada posisi rahimnya masing-masing.

Penyebab sering kencing saat hamil tua

Memasuki usia hamil tua atau trimester ketiga, posisi rahim yang kian membesar membuat kandung kemih lebih tertekan. Akibatnya, sering buang air kecil saat hamil tua pun sangat lumrah terjadi. Terlebih lagi, hormon progesteron juga meningkat drastis, dan ini pun membuat frekuensi buang air kecil semakin sering. Hal demikian juga terjadi menjelang hari persalinan tiba, umumnya gerakan-gerakan bayi juga berpengaruh pada frekuensi ingin buang air kecil.

Faktor lain yang memengaruhi sering buang air kecil

Selain ukuran rahim yang membesar, terdapat beberapa faktor lain yang semakin membuat frekuensi buang air kecil Mama menjadi lebih sering, yaitu:

• Minum dalam jumlah yang terlalu banyak

• Terlalu banyak asupan kafein

• Berat badan berlebih, cenderung obesitas

• Obat yang memiliki efek samping untuk lebih sering buang air kecil

• Masalah kesehatan atau cedera yang memengaruhi sistem saluran kemih atau daerah panggul

Kapan saya harus memeriksakan kondisi ini ke dokter?

Meski sering pipis saat hamil adalah hal yang sangat lumrah terjadi, namun Mama tetap perlu mewaspadainya jika keluhan disertai dengan hal-hal yang tidak normal, seperti:

• Anyang-anyangan (pipis dalam jumlah yang sedikit dan terlalu sering)

• Urin beraroma tidak sedap

• Urin berwarna keruh dan disertai darah

• Nyeri perut berlebihan dan terjadi secara terus-menerus

• Saat kencing terasa perih atau terbakar

Jika Mama mengalami hal di atas, sebaiknya Mama segera memeriksakannya ke dokter kandungan. Sebab, dalam beberapa kasus, terjadinya hal-hal tidak normal tersebut dapat diindikasikan sebagai gejala diabetes dan infeksi saluran kemih (ISK).

Cara mengatasi sering pipis saat hamil

Demi kenyamanan Mama selama kehamilan, lakukan 6 cara di bawah ini untuk mengatasi sering buang air kecil saat hamil.

1. Minum yang cukup

Semakin sering buang air kecil, maka semakin sedikit juga asupan cairan yang terdapat di dalam tubuh Mama. Untuk itu,  agar tubuh tidak mudah dehidrasi, Mama harus minum lebih banyak air, ya! Yang salah selama ini adalah, ibu hamil justru mengurangi intensitas minumnya karena khawatir akan semakin sering pipis. Padahal ini justru tidak boleh diabaikan. Stay hydrated, Ma!

2. Hindari kafein

Karena efek kafein bisa memicu frekuensi buang air kecil lebih sering, sebaiknya Mama perlu membatasi konsumsi kopi, teh, soda, dan juga cokelat. Kafein yang sifatnya diuretik atau meningkatkan laju urinasi ini wajib Mama kurangi. Pssst, ini juga termasuk makanan-makanan yang mengandung cokelat dan kopi, ya!

3. Kontrol berat badan

Rutinkan kontrol kehamilan ke dokter kandungan sembari meninjau berat badan Mama serta janin. Jika berat badan Mama terus bertambah secara signifikan namun berlebihan, sebaiknya Mama meminta alternatif untuk menjaga berat badan tetap stabil. Kenaikan berat badan yang ekstrim dapat menekan kandung kemih Mama lebih kencang, sehingga frekuensi ingin kencing semakin sering.

4. Senam hamil

Lakukan gerakan senam hamil yang sederhana untuk melatih dan menguatkan otot panggul. Selain bermanfaat untuk mempercepat bayi masuk panggul, senam hamil juga bisa mengurangi frekuensi buang air kecil, lho, Ma.

5. Bersihkan vagina

Meningkatnya frekuensi untuk buang air kecil membuat area sekitar vagina lebih rentan lembab. Pastikan Mama selalu membersihkan dan mengeringkannya untuk mencegah tumbuhnya jamur dan gatal-gatal di area sekitar vagina.

6. Istirahat yang cukup

Rasa ingin buang air kecil yang banyak terjadi di malam hari, membuat tidur Mama mungkin akan terasa kurang nyenyak. Untuk itu, jika memungkinkan, pastikan Mama menyempatkan tidur siang atau mencukupkan waktu istirahat agar tidak kurang tidur. Tak cuma itu, produk ini juga bisa Mama gunakan untuk pijat kehamilan agar otot-otot tubuh semakin rileks menjelang hari persalinan. Berlaku tanpa minimum pembelian dengan tambahan diskon hingga 40%! Referensi :**Verywell Family,****What To Expect

Kapan Sering Berkemih Bukan Hal Biasa

Sering buang air kecil memang umum saat hamil. Tetapi infeksi saluran kemih juga sering terjadi pada kehamilan, dan gejalanya mirip.

Periksakan bila muncul:

• Nyeri atau perih saat berkemih
• Demam atau menggigil
• Nyeri punggung bawah atau pinggang
• Urine keruh, berbau menyengat, atau ada darah
• Rasa ingin berkemih terus-menerus tetapi yang keluar sedikit

Infeksi saluran kemih pada kehamilan perlu diobati walau tidak bergejala, karena dapat naik ke ginjal dan meningkatkan risiko kelahiran prematur. Ini butuh antibiotik dari dokter, bukan minyak, pijat, atau produk perawatan.