Panduan Pijat Bayi: Cara, Waktu, dan Manfaatnya

Nenek menunjukkan caranya sekali, cepat, sambil mengobrol. Sekarang Mama sendirian dengan bayi di atas handuk, dan tidak yakin seberapa kuat tekanannya.

Pijat bayi memang kebiasaan lama di banyak keluarga Indonesia. Yang sering hilang dalam penurunannya adalah detailnya: seberapa kuat, di bagian mana, kapan, dan kapan sebaiknya tidak sama sekali.

Apa yang dilakukannya, dan apa yang tidak

Bukti ilmiahnya paling kuat pada hal-hal yang sederhana.

Rutinitas yang tenang dan berulang membantu bayi menandai bahwa waktu tidur sudah dekat, dan karena itu pijat sering dianjurkan sebelum tidur malam. Pijatan perut yang mengikuti alur usus banyak dianjurkan untuk bayi yang tampak tidak nyaman karena gas atau sembelit. Sentuhan yang teratur menurunkan ketegangan, pada bayi maupun pada yang memijat.

Alasan yang paling sering disebut orang tua sendiri justru bukan salah satu di atas: dua puluh menit tanpa layar, tanpa gangguan, hanya berdua. Ini juga waktu berhadapan yang berharga bagi Ayah, yang sering punya lebih sedikit momen kontak kulit dibanding Mama.

Yang perlu jujur disebut: pijat tidak menyembuhkan kolik, tidak mempercepat pertumbuhan, dan tidak menggantikan pemeriksaan medis.

Kapan boleh mulai

Untuk bayi cukup bulan yang sehat, umumnya setelah tali pusat lepas dan pusar kering, sekitar usia satu sampai dua minggu.

Untuk bayi prematur, bayi dengan kondisi medis, atau bayi yang baru menjalani tindakan, tanyakan dulu pada dokter anak.

Menyiapkan suasana

Ruangan perlu hangat, karena bayi telanjang kehilangan panas jauh lebih cepat daripada orang dewasa. Alasnya handuk tebal di lantai atau di kasur, dan bukan permukaan tinggi tanpa pengaman.

Cuci tangan, lepas cincin dan jam, pendekkan kuku. Siapkan semuanya lebih dulu, minyak, handuk, popok bersih, supaya Mama tidak perlu meninggalkan bayi di tengah jalan.

Pilih saat bayi tenang dan terjaga, bukan saat lapar dan bukan tepat setelah menyusu. Beri jeda secukupnya supaya ia tidak gumoh; berapa lama tergantung bayinya.

Satu kebiasaan yang terdengar aneh tapi mengubah seluruh sesi: minta izin. Tunjukkan tangan Mama, sentuh perlahan, dan perhatikan responsnya. Ini menjadikan pijat sesuatu yang dilakukan bersama bayi, bukan pada bayi.

Langkah demi langkah

Gunakan tekanan lembut namun mantap, lebih kuat dari geli dan jauh lebih ringan daripada pijat orang dewasa. Kira-kira 10 sampai 20 menit seluruhnya.

Kaki dan telapak. Mulai dari sini, karena kaki paling tidak sensitif dan bayi punya waktu menyesuaikan diri. Pegang satu paha, urut lembut ke arah pergelangan kaki. Putar lembut pergelangan, lalu pijat telapak dengan ibu jari, dari tumit ke jari.

Perut. Hanya bila tali pusat sudah lepas. Gunakan telapak tangan, gerakan memutar searah jarum jam, mengikuti alur usus. Untuk gas, tekuk lembut kedua lutut ke arah perut, tahan sebentar, lepaskan, ulangi beberapa kali.

Dada. Letakkan kedua telapak di tengah dada, usap ke luar ke arah bahu, seperti meratakan halaman buku.

Tangan. Sama seperti kaki: urut dari bahu ke pergelangan, lalu pijat telapak tangan dengan ibu jari.

Wajah. Sangat lembut. Usap dari tengah dahi ke luar, lalu sepanjang tulang pipi. Berguna untuk bayi yang sedang tumbuh gigi.

Punggung. Balikkan bayi ke posisi tengkurap dengan kepala menoleh ke samping, dan jangan tinggalkan tanpa pengawasan. Usap dari bahu ke bawah dengan telapak tangan.

Akhiri dengan tenang. Selimuti, gendong, susui bila bayi menginginkannya.

Membaca tanda bayi

Ini yang paling penting, dan paling sering dilewatkan.

Bayi yang menikmatinya akan rileks: tangan terbuka, menatap Mama, bersuara pelan.

Bayi yang sudah cukup akan memalingkan wajah, mengepalkan tangan, melengkungkan punggung, cegukan, menangis, atau kulitnya menjadi belang-belang.

Bila muncul tanda kedua, berhenti. Pijat yang dipaksakan berhenti menjadi menenangkan. Coba lagi besok, atau lakukan lebih singkat.

Minyak dan lotion

Pilih yang lembut dan diformulasikan untuk bayi. Minyak kelapa dan almond manis banyak dipakai. Lotion bayi harian seperti Baby Skin Vitamin Lotion juga cocok, dan sekaligus melembapkan.

Uji dulu di area kecil selama 24 jam sebelum memakainya menyeluruh.

Hindari minyak esensial murni, produk beraroma kuat, dan produk dewasa. Hindari juga minyak zaitun dalam jumlah banyak dan berulang, karena sebagian panduan dermatologi menyarankan menghindarinya pada kulit bayi.

Hangatkan sedikit di telapak tangan Mama lebih dulu, dan jangan dihangatkan di microwave. Bila ada area yang sedang ruam atau lecet, lewati area itu dan rawat dengan krim yang sesuai seperti Baby Rash Cream.

Kapan sebaiknya tidak memijat

Pijat dilakukan saat Si Kecil sehat, terjaga, dan tenang. Bukan saat ia lapar, sangat mengantuk, atau sedang rewel berat, dan bukan saat ia tidur nyenyak: tidak ada alasan membangunkan bayi untuk dipijat.

Beberapa patokan waktu yang sering beredar, seperti menunggu 48 jam setelah imunisasi atau 45 menit setelah menyusu, tidak berasal dari pedoman medis baku. Yang masuk akal: hindari memijat tepat di area bekas suntikan selama masih nyeri, dan beri jeda setelah menyusu supaya Si Kecil tidak gumoh, lamanya menyesuaikan kenyamanan bayi.

Jangan memijat, dan segera periksakan, bila:

• Perut Si Kecil teraba keras, tegang, atau tampak membesar
• Ia muntah berulang, atau muntahnya berwarna hijau
• Ada demam, terutama pada bayi di bawah 3 bulan
• Kulitnya sedang luka, ruam aktif, atau terinfeksi
• Si Kecil tampak sangat lemas, atau menangis kesakitan saat disentuh

Perut yang keras dan kembung berat bukan situasi untuk dipijat. Itu situasi untuk diperiksakan.

Selebihnya, pijat bayi paling baik dipahami sebagai waktu bersama yang menenangkan, bukan sebagai pengobatan.