Kurma Berpotensi Membantu Produksi ASI, Benarkah?
Kurma, buah yang populer ketika bulan puasa, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ibu menyusui. Yuk, simak ulasannya di sini!
Kurma, buah yang populer ketika bulan puasa, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ibu menyusui. Salah satu manfaatnya adalah sebagai ASI booster alami. Penasaran seperti apa manfaat kurma untuk ibu menyusui? Yuk, simak ulasannya di sini!
Kurma, Buah Manis Sepanjang Tahun
ASI seret ketika sedang menyusui pasti membuat Mama bingung. Sebenarnya, ada beberapa cara yang bisa Mama lakukan untuk melancarkan produksi ASI. Contohnya adalah dengan mengelola stress serta makan beberapa makanan yang berfungsi sebagai ASI booster. Salah satu makanan tersebut adalah kurma.
Pohon kurma tumbuh di Timur Tengah dan sudah dikonsumsi selama ribuan tahun. Teksturnya kenyal dan rasanya manis. Kurma bisa dimakan langsung atau digunakan sebagai bahan olahan untuk berbagai hidangan.
Di pasaran, Mama bisa menemukan dua jenis buah kurma yaitu kurma segar dan kurma kering. Keduanya tersedia sepanjang tahun. Kurma segar memiliki kulit yang halus sementara kurma kering memiliki kulit yang keriput. Mama boleh boleh mengonsumsi keduanya sesuai selera.
Manfaat Kurma untuk Ibu Menyusui
Selain rasanya yang manis, ternyata kurma juga memiliki khasiat yang baik, terutama bagi Ibu menyusui. Berikut manfaat manis dari buah kurma untuk ibu menyusui.
1. Meningkatkan hormon oksitosin
Kurma adalah buah yang kaya manfaat. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan hormon oksitosin pada ibu menyusui. Hormon ini memiliki peran penting dalam meningkatkan produksi ASI. Hormon oksitosin dialirkan melalui darah menuju payudara, kemudian memicu kelenjar air susu untuk memproduksi ASI.
2. Kaya nutrisi
Setiap buah kurma mengandung berbagai nutrisi penting untuk tubuh Mama seperti protein, kalium, magnesium, zat besi, vitamin B6 serta antioksidan. Dengan memiliki kandungan tersebut di dalam tubuh, ASI yang Mama produksi juga menjadi kaya akan nutrisi tersebut. Sehingga Si Kecil nantinya menerima nutrisi yang sama.
3. Kaya serat
Mengkonsumsi kurma merupakan cara yang baik untuk meningkatkan asupan serat Mama. Serat sangat baik bagi kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, serat yang ada dalam kandungan kurma juga dapat mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan. Hal ini tentu baik bagi kesehatan ibu menyusui.
4. Sumber energi
Tubuh Mama membutuhkan karbohidrat sebagai salah satu sumber energi. Selama menyusui, tentu Mama membutuhkan lebih banyak energi untuk proses produksi ASI. Mama dapat memenuhi kebutuhan tersebut dengan mengonsumsi kurma yang manis. Selain memenuhi gizi, rasanya yang enak juga dapat membuat mood ibu menyusui menjadi lebih baik.
5. Mencegah penyakit
Menurut studi international dari Journal of Clinical and Experimental Medicine, kurma memiliki efek terapeutik dalam manajemen penyakit karena memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi dan antitumor. Sehingga dengan mengonsumsi kurma, Mama bisa mencegah berbagai penyakit di masa menyusui.
Selain itu, manfaat kurma dalam meningkatkan produksi ASI ini sudah dibuktikan dalam penelitian yang dipaparkan pada Journal of Pediatric Sciences. Kelompok Ibu yang mengonsumsi 10 kurma segar setiap hari ternyata mengalami peningkatan produksi ASI secara signifikan dibanding kelompok ibu yang tidak mengonsumsi kurma.
Baca juga: Tips Mengatasi ASI Sedikit & Seret secara Alami
Manfaat Kurma untuk ASI Booster dalam Segelas Susu
Seperti yang sudah dijelaskan, kurma memiliki manfaat untuk meningkatkan hormon oksitosin pada ibu menyusui. Hal ini tentunya menjadi kabar baik bagi Mama yang sedang mencari ASI booster dengan bahan alami.
Namun, jika Mama bosan untuk terus-menerus mengonsumsi kurma, kini ada alternatif lain lho, Ma! Mama’s Choice Almond Milk Powderhadir sebagai ASI booster yang mengandung kurma untuk ibu menyusui.
Manfaat kurma akan jadi lebih maksimal dengan tambahan kandungan lain seperti fenugreek, DHA, almond, dan daun katuk dalam susu almond ini. Sudah terbukti, 7 dari 10 Mama merasa produksi ASInya bertambah setelah konsumsi rutin lho, Ma!
Angka di atas berasal dari survei kepuasan konsumen internal Mama’s Choice, bukan uji klinis. Hasil dapat berbeda pada tiap orang.
Selain itu, Mama’s Choice Almond Milk Powder merupakan ASI booster pertama di Indonesia dengan kombinasi fenugreek dan DHA lho, Ma! DHA pada ASI booster ini dapat mendukung perkembangan otak bayi agar berfungsi dengan baik dan optimal.
Jadi, bagi Mama yang ingin memperlancar ASI dengan cara mudah, alami ,dan menyenangkan, cukup tuangkan 3-4 sendok makan Mama’s Choice Almond Milk Powderke dalam gelas, tuang air hangat lalu aduk hingga rata. Selain halal, ASI booster ini bebas dari perasa, pewarna, dan pengawet buatan, Ma.
Testimoni dari Mama @chacathakya15
Itu dia manfaat kurma untuk Ibu menyusui. Semoga artikel ini bermanfaat, ya!
Artikel terkait: 6 Manfaat Susu Almond untuk Ibu Hamil & Menyusui!
Menempatkan Kurma pada Porsinya
Bukan "ASI booster alami" yang terbukti. Bukti klinisnya masih terbatas. Sebuah penelitian kecil pada 48 ibu menyusui menemukan konsumsi 10 kurma per hari selama empat minggu meningkatkan volume ASI sekitar 11% pada minggu kedua dan 23% pada minggu keempat, tetapi penelitian itu tidak menemukan perbedaan status nutrisi bayi, dan diperlukan penelitian lebih besar untuk memastikan efektivitasnya.
Soal hormon. Klaim bahwa kurma meningkatkan oksitosin belum didukung bukti. Yang perlu diketahui: prolaktin berperan dalam produksi ASI, sedangkan oksitosin membantu pengeluaran ASI saat bayi menyusu, dua hal yang berbeda.
Soal komposisi ASI. Nutrisi yang Mama makan tidak langsung "masuk" ke ASI dan membuatnya lebih kaya. Yang lebih tepat: kurma dapat menjadi bagian dari pola makan bergizi selama menyusui, dan mengandung karbohidrat, serat, serta berbagai mineral.
Soal pencegahan penyakit. Kurma mengandung senyawa bioaktif dengan aktivitas antioksidan yang mendukung imunitas tubuh. Itu berbeda dari mengatakan kurma mencegah berbagai penyakit.
Yang Paling Menentukan Produksi ASI
Bukan makanan.
Produksi ASI sangat dipengaruhi oleh seberapa sering dan seberapa efektif ASI dikeluarkan dari payudara. Bila ASI tidak dikeluarkan dengan baik, produksinya menurun, berapa pun banyaknya kurma yang dikonsumsi.
Jadi bila produksi ASI terasa sedikit, perhatikan dulu frekuensi menyusui, pelekatan bayi, dan kemungkinan penyebab medis. Jangan hanya mengandalkan makanan atau suplemen.
Sumber:
Sumber
Bagikan artikel ini
Artikel ini bersifat informatif dan bukan pengganti diagnosis atau nasihat medis. Konsultasikan kondisi Mama dengan bidan atau dokter.
