Fenugreek untuk ASI: Bagaimana Cara Kerjanya?

Fenugreek muncul di hampir setiap daftar pelancar ASI. Di Indonesia ia dikenal sebagai klabet atau kelabat, bijinya kecil dan kekuningan, dan aromanya khas seperti sirup maple.

Sebelum yang lain, satu hal yang perlu dikatakan terus terang: fenugreek belum terbukti meningkatkan produksi ASI. Ia sudah dipakai berabad-abad, sebagian Mama merasakan perbedaan, dan penelitiannya tidak konsisten. Semuanya bisa benar sekaligus, dan itu yang perlu diurai.

Apa itu galaktagog

Istilah untuk apa pun yang digunakan untuk membantu meningkatkan produksi ASI. Fenugreek adalah galaktagog herbal yang paling banyak dipakai di dunia.

Penting dipahami sejak awal: galaktagog bekerja paling baik sebagai pelengkap, bukan pengganti pengeluaran ASI yang cukup sering. Kami membahas apa yang sebenarnya menentukan produksi di artikel tentang kenapa produksi ASI berbeda-beda.

Bagaimana cara kerjanya

Mekanismenya belum sepenuhnya dipastikan. Ada beberapa penjelasan yang diajukan.

Fenugreek mengandung fitoestrogen, senyawa yang menyerupai estrogen, dan karena jaringan payudara merespons estrogen, sebagian peneliti menduga inilah jalurnya. Ada juga diosgenin, senyawa yang menjadi bahan awal pembentukan hormon steroid dan pernah dikaitkan dengan peningkatan aliran ASI dalam penelitian pada hewan. Penjelasan ketiga lebih tidak terduga: kelenjar susu secara embriologis adalah kelenjar keringat yang termodifikasi, dan fenugreek diketahui merangsang produksi keringat, jadi mungkin ia merangsang kelenjar susu lewat jalur yang sama.

Mana yang benar belum jelas.

Yang lebih menentukan daripada mekanismenya adalah buktinya. LactMed (NIH/NLM) menyimpulkan bahwa hasil penelitiannya tidak konsisten: sebagian uji menunjukkan peningkatan, sebagian lagi tidak berbeda dari plasebo, dan sebagian besar penelitiannya berskala kecil dengan mutu metode yang terbatas.

Kalimat yang jujur adalah "berpotensi membantu sebagian Mama", bukan "terbukti melancarkan ASI".

Berapa lama sampai terasa

Sebagian Mama melaporkan perubahan dalam 24 sampai 72 jam.

Ada satu tanda khas: keringat dan urine mulai beraroma seperti sirup maple. Itu menunjukkan tubuh sedang menyerapnya. Bukan bukti bahwa produksi bertambah, tetapi menandakan dosisnya sudah cukup terserap.

Bila setelah sekitar satu minggu tidak ada perubahan sama sekali, menambah dosis jarang membantu. Lebih baik memeriksa hal lain.

Efek samping dan siapa yang perlu berhati-hati

Fenugreek bukan bahan tanpa risiko.

Yang sering terjadi dan tidak berbahaya: keringat, urine, dan ASI beraroma seperti sirup maple. Gangguan pencernaan juga umum, berupa kembung, diare ringan, atau mual, terutama pada dosis besar.

Yang perlu dibicarakan dengan tenaga kesehatan lebih dulu:

• Diabetes atau obat penurun gula darah. Fenugreek menurunkan kadar gula darah, sehingga dosis obatnya bisa perlu disesuaikan.
• Alergi kacang-kacangan. Fenugreek satu keluarga botani dengan legum (Fabaceae), termasuk kacang tanah, kacang polong, dan buncis, jadi reaksi silang mungkin terjadi.
• Gangguan tiroid. Ada laporan pengaruh pada fungsi tiroid.
• Obat pengencer darah, dan beberapa obat rutin lain.
• Asma yang gejalanya mudah kambuh.

Yang sebaiknya menghindari sama sekali: Mama yang sedang hamil. Fenugreek dosis besar dapat merangsang kontraksi rahim, dan ini penting bagi Mama yang menyusui sambil hamil lagi.

Dua hal terakhir yang jarang disebut. Pada sebagian bayi, ibunya melaporkan bayi menjadi lebih rewel, bergas, atau BAB-nya berubah. Dan pada sebagian kecil Mama, fenugreek justru dilaporkan menurunkan produksi. Bila salah satunya terjadi, hentikan.

Bahan lain yang sering dipadukan

Fenugreek jarang dipakai sendirian. Daun katuk secara tradisional digunakan di Indonesia dan dikaitkan dengan hormon prolaktin. Almond menyumbang protein dan lemak sehat, kurma menyumbang vitamin dan mineral, dan DHA ditambahkan untuk perkembangan otak bayi.

Kelima bahan itulah yang menyusun Almond Milk Powder Mama's Choice. Untuk Mama yang lebih memilih bentuk kapsul, ASI Booster menyediakan pilihan yang sama praktisnya. Dalam survei kepuasan konsumen kami pada 60 Mama, 90% merasakan produk membantu mendukung produksi ASI dan 95% merasakan ASI terasa lebih kental.

Perlu diingat bahwa itu hasil survei kepuasan: yang dicatat adalah apa yang dirasakan Mama, bukan pengukuran komposisi ASI.

Yang tetap paling menentukan

Tidak ada suplemen yang bisa menggantikan hal-hal berikut.

Seberapa sering ASI dikeluarkan. Payudara memproduksi sebanyak yang dikeluarkan darinya. Menambah satu sesi lebih berpengaruh daripada memperpanjang sesi yang ada.

Seberapa efektif pelekatan bayi. Pelekatan yang kurang tepat membuat bayi bekerja keras tapi memindahkan sedikit ASI, dan tubuh membacanya sebagai permintaan rendah.

Cukup makan, cukup minum, cukup istirahat. Kebutuhan energi meningkat selama menyusui, sehingga asupan yang tidak mencukupi dapat berkontribusi pada masalah produksi pada sebagian Mama.

Galaktagog membantu paling baik ketika ketiga hal di atas sudah berjalan. Ia menambah, tanpa menggantikan.

Kapan sebaiknya minta bantuan

Temui konselor laktasi atau tenaga kesehatan bila:

• Berat badan bayi belum kembali ke berat lahir pada usia dua minggu
• Popok basah kurang dari enam dalam sehari setelah minggu pertama
• Menyusui terasa nyeri sepanjang sesi
• Payudara tidak membesar sama sekali selama kehamilan maupun setelah melahirkan
• Mama punya riwayat operasi payudara, gangguan tiroid, atau PCOS

Sebagian penyebab produksi rendah bersifat medis dan bisa ditangani, tetapi tidak dengan herbal. Memastikannya lebih awal hampir selalu lebih mudah daripada memperbaikinya kemudian.